Insulínová rezistence
Články, které se věnovali hormonům a jejich důležité funkci v našem těle, doplníme o další hormon, který ovlivňuje naši tělesnou hmotnost a hospodaření s energii po přijmu potravy NEJVÍC. Jmenuje se INZULÍN. Inzulín je hormon, který vytváří slinivka. Účinek inzulínu je…
Potíte se ?Jak poznat, že jde o nadměrné pocní
Pocení je pro naše tělo nezbytné. Společensky se stalo nepřijatelným, ale proces pocení reguluje tělesnou teplotu a odvádí z těla mnoho odpadních látek. Při současných skoro až tropických teplotách se potíme více, což je přirozené, ale pokud se jedná o pocení…
Glykemický index potravin
Označení glykemický index potravin v mnohých z nás vyvolává otazníky. Co si pod tím vlastně představit? Velmi zjednodušeně řečeno to znamená, jak hodně cukry v potravině po její konzumaci zvýší nám hladinu cukru v krvi (tzv.glykemie). Vyjadřuje si označení GI a číslem 0-100. GI…
6 nejhorších druhů jídel, kterým se obloukem vyhnout!
Sice se věnujeme zdravým potravinám, ovoci a zelenině, ale určitě není od věci si připomenout ta nejhorší jídla, která můžeme sníst. Pokud chcete hubnout, tomuhle se opravdu vyhněte! Brambůrky Nikoho z nás to nepřekvapí, ale přesto tak často končí na dně…
Zdravé svačiny pro děti i rodiče
S nadcházejícím školním rokem si mnozí z nás připíšou na seznam potřebných nákupů krabičku na svačinu. Je ale dobré se dopředu zamyslet nad tím, co svým dětem do ní budeme připravovat. A také se rovnou rozhodnout, zda-li si takovou krabičku…
Zlatá pravidla stravování
Neustále se zabýváme tím, co a kdy jíme, ale neméně důležité je zaměřit se na způsob, jak se stravujeme. Od doby pravěkých lovců se naše stolování podstatně změnilo, i když to občas kolem nás tak nevypadá J Zkusme se tedy…
Epigenetika: zázrak evoluce kdy tělem i myslí ovlivňujeme naši DNA
Epigenetika je nový vědní obor medicíny, který zažívá velký rozmach a čím dál více se mu začíná přikládat důležitost. Výzkumy totiž ukazují že sice geny a DNA máme po celý život stejnou, ale vším co děláme a v jakém prostředí žijeme…
Nejvhodnější a nejméně vhodné ovoce při hubnutí
Nejen při dietě se často řeší, zda-li do jídelníčku zahrnovat ovoce. Jestli ho jíst vlbec, pokud ano zda dopoledne či odpoledne a jaký druh ovoce je vhodný. Sestavila jsem tedy výběr nejvýhodnějšího ovoce pro „dietní“ režim. Největší přínos ovoce je…
Obezita u dětí – časovaná bomba?
Ordinace dětských lékařů hlásí navýšení počtu dětí a mladistvých, kteří mají nadváhu ba dokonce obezitu. Tento fakt by nás neměl nechávat chladnými. Většina z nich bude v dospívání a dospělosti řešit mnoho psychických a fyzických obtíží. Starého psa novým kouskům…
Zabiják jménem FRUKTOZA!
Fruktóza – cukr, který je obsažen v ovoci, zelenině i medu může být jed! Nevěříte? Věřte nebo ne, je to tak! Pokusím se Vám v následujících pár odstavcích ukázat,jak je to možné. Fruktoza je spolu s glukózou součást sacharozy – řepného, třtinového cukru,…
… a je to lehčí než jste čekali
